PARE agora de usar o celular como despertador se valoriza sua saúde 701218
Exposição à luz azul do celular pode interferir na qualidade do sono e causar insônia, alertam especialistas.
Publicado 25/03 as 08:04 - em Saúde
Insônia 5i2s2m
O motivo pelo qual você desperta às 3 da manhã pode te surpreender 3bi6v
Entenda por que acordar no meio da noite é um hábito comum de muitas pessoas e como lidar com essa interrupção do sono.
Publicado 01/12/2024 as 10:05 - em Saúde
Cuidado! Hábito noturno que muitos brasileiros têm é arriscado 6w952
Malefícios associados a dormir menos que o indicado são preocupantes; descubra como ajustar essa situação.
Publicado 15/07/2024 as 22:00 - em Saúde
Dormiu mal? Poderoso hábito de 20 minutos faz o seu cérebro funcionar! 4i6o2h
Uma mudança de rotina com a inclusão de um novo hábito de 20 minutos pode ser o bastante para fazer o seu cérebro funcionar melhor.
Publicado 07/01/2024 as 15:23 - em Dicas
Alerta de insônia: por que dormir com o celular arruína o seu sono? 4wp5v
Deitamos com ele, despertamos com ele e, para muitos, o simples ato de adormecer sem o dispositivo ao alcance da mão soa quase impensável.
Publicado 17/10/2023 as 21:44 - em Saúde
Adeus, insônia: 8 plantas para ter no quarto e melhorar o sono 721y1y
Algumas plantas podem melhorar a qualidade do seu sono. Elas exibem propriedades calmantes que vão ser as suas novas aliadas.
Publicado 01/10/2023 as 15:44 - em Dicas
Planta fácil de cultivar em casa faz chá PERFEITO para combater insônia 4j671w
A insônia representa uma série de dificuldades para dormir que impactam a qualidade de vida das pessoas, então conheça os benefícios do chá desta planta.
Publicado 12/09/2023 as 07:58 - em Saúde
Pode não ser insônia: o que significa acordar todo dia às 3h da manhã? m26
Existe uma série de comportamentos involuntários que ninguém consegue entender, como acordar às 3 horas da madrugada, com vários pensamentos.
Publicado 26/08/2023 as 20:20 - em Dicas
Por que você capota no sofá, mas na cama o sono some? Há um vilão por trás 3b365o
Segundo pesquisadoras da Universidade Central de Queensland, na Austrália, a “pressão do sono” é o grande vilão dessa história.
Publicado 15/08/2023 as 11:22 - em Noticias Gerais
Insônia no meio da noite? Retome o sono com estas 9 dicas INFALÍVEIS 1j3y4
Que tal adotar hábitos saudáveis para uma noite tranquila? Conheça práticas que favorecem o sono reparador, segundo especialista.
Publicado 01/07/2023 as 15:08 - em Noticias Gerais
E não é meme! Mulheres estão mais suscetíveis à insônia do que os homens 4r3d32
Das pesquisas científicas até as observações do cotidiano, muitas pessoas perceberam que as mulheres têm mais probabilidade de ter insônia.
Publicado 25/06/2023 as 17:12 - em Saúde
Do ciclo menstrual à menopausa: como os hormônios afetam o sono das mulheres? 41u6a
Desvende o mistério do sono feminino: afinal, por que as mulheres têm uma relação complicada com o sono e como encontrar a paz noturna?
Publicado 24/06/2023 as 16:06 - em Saúde
Se você não consegue largar o celular, 8 motivos de saúde farão isso por você 231z1o
Quer recuperar o equilíbrio e redescobrir o mundo além das telas? Confira oito motivos para diminuir o uso do celular.
Publicado 18/06/2023 as 19:10 - em Noticias Gerais
Adeus, insônia! Se quer ter noites tranquilas, livre-se DESTE hábito tóxico 3w4430
Estas dicas práticas e eficazes vão ajudar você a livrar-se da insônia e desfrutar de noites tranquilas e revigorantes.
Publicado 11/06/2023 as 21:27 - em Saúde
Pare de contar carneirinhos! Este método te faz dormir em 60 segundos 5r2n3d
Você pode finalmente parar de contar carneirinho para sempre com esse método para dormir rápido. Veja como é fácil e rápido.
Publicado 07/04/2023 as 08:23 - em Dicas
Após saber DISSO, você nunca mais vai mexer no celular antes de dormir 41u1f
Estudos mostram que usar o celular demais antes de dormir pode comprometer a qualidade do sono e ter inúmeros impactos na saúde.
Publicado 19/03/2023 as 16:03 - em Saúde
Não é a insônia que está acabando com seu sono, pode ser o perfeccionismo 6o181i
O seu modo de pensar pode estar causando problemas no sono diário. Existem 7 sinais que demonstram isso claramente. Veja quais são eles.
Publicado 12/02/2023 as 16:10 - em Saúde
3 alimentos inimigos do bom sono: comê-los é pedir para ter insônia 2a2a4i
Conheça alguns dos alimentos que provocam insônia. Veja 3 opções de comidas que devem ser evitadas por quem precisa descansar.
Publicado 11/02/2023 as 13:12 - em Saúde
Diga adeus à insônia: truque do exército te faz dormir em segundos o5i3u
Um truque infalível para dormir em 120 segundos foi revelado em um livro com segredos do exército dos Estados Unidos. Faça o teste e acabe com a insônia!
Publicado 25/12/2022 as 08:45 - em Dicas
Pouco sono? Cuidado! Noite mal dormida pode te deixar mais ‘feio’ 5755d
Estudo mostra que a privação do sono pode deixar as pessoas menos atraentes. Entenda porque isso acontece com o corpo humano.
Publicado 22/11/2022 as 21:22 - em Saúde