Prancha abdominal: veja o tempo ideal recomendado por personal trainers 4m4f4f
Tempo recomendado para realizar a prancha e fortalecer o core de forma eficaz e segura varia com o nível do praticante.
HÁ 4 semanas atrás - em Saúde
fortalecimento do core 18nw
Quanto tempo devo ficar na prancha abdominal para obter os benefícios do exercício? 2u3k13
Recordista da prancha isométrica manteve-se na posição por 9 horas e 30 minutos, mas você não precisa desse tempo todo.
Publicado 15/03 as 20:35 - em Saúde
Prancha isométrica: quanto tempo permanecer na posição para ter resultados? 5xh2e
Saiba como praticar esse exercício sem exageros ou riscos de lesão para fortalecer seu core.
Publicado 17/12/2024 as 17:06 - em Saúde